يعد كل من السلمون والتونة من الخيارات الشهيرة لعشاق المأكولات البحرية، لكن أيهما الأفضل للصحة؟

يُعرف القرنفل بنكهته المميزة ورائحته العطرية المنعشة، ويُستخدم منذ قرون في المطبخ لإضافة طعم خاص للأطباق.

القرنفل ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل يحمل فوائد صحية واسعة، خاصة لصحة الصدر والجهاز التنفسي، إلى جانب تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة.

فوائد القرنفل للصدر والجهاز التنفسي

مع حلول فصل الشتاء، تصبح اليدان أكثر عرضة للجفاف والخشونة، ما يجعل مظهرها يفقد النضارة ويظهر علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. لذلك لم يعد الاهتمام باليدين رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على شباب البشرة وإشراقتها.

في الأيام المزدحمة التي لا تسمح بتحضير وجبة كاملة، قد تكون **ألواح البروتين أو مخفوقات البروتين** حلاً سريعاً لتلبية احتياجات الجسم من البروتين.

قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين».

تُعدّ بذور الشيا وبذور اليقطين من أبرز الإضافات الصحية التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي، لما تقدمانه من فوائد غذائية متعددة، تتنوع بين دعم صحة القلب، وتحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ماكماستر الكندية أن الدهون المخزنة في أعماق البطن والكبد يمكن أن تلحق الضرر بالشرايين، حتى لدى الأشخاص الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة.

يُعد قرع العسل من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تحسين الخصوبة، ودعم صحة القلب، والمساعدة في التحكم بمستوى السكر في الدم.

فوائد قرع العسل للجنس لدى الرجال:

مع التقدّم في العمر، تبدأ **العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا** نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”.