اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية يعد من أبرز الطرق العلمية لتعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

يميل كثيرون إلى تقشير الفواكه والخضراوات قبل تناولها، لكن هذه القشور تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، الفيتامينات، المعادن، والمركبات النباتية المفيدة، التي تُعزز الصحة بطرق متعددة. إليكم أبرز الفواكه والخضراوات التي يمكن

قد لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول بوضوح لدى النساء، ما يجعل التشخيص المبكر صعبًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري، إذ يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويؤدي أحيانًا إلى تفاعلات مع أدوية السكري، مما يزيد خطر انخفاض السكر أو ظهور آثار جانبية غير مرغوبة.

مع بداية عام 2026، أظهرت دراسة علمية حديثة بعنوان «الذكاء الاصطناعي في تشخيص التهاب اللثة: الأدلة الحالية والاندماج السريري المستقبلي»، أن الذكاء الاصطناعي قادر على إحداث تحول جذري في مجال طب الأسنان.

مع ضغوط الحياة اليومية وكثرة الالتزامات، يبحث الكثيرون عن طرق سريعة لمكافحة التعب وزيادة النشاط.

يُعد الجزر من الخضراوات الجذرية الشهيرة بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتنوعة، إذ يمكن أن يدعم صحة العين والقلب والدماغ، ويساهم في التحكم بالوزن، وفقاً لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركي.

يعاني كثيرون من التهاب المسالك البولية، الذي يظهر غالبًا عبر الشعور بحرقة أثناء التبول أو كثرة التردد إلى الحمام. وترتبط هذه الالتهابات بعوامل بكتيرية، أو قلة شرب الماء، أو مشكلات أخرى تؤدي إلى تكاثر البكتيريا في المسالك البولية.

إعادة تسخين الطعام أكثر من مرة قد يكون خطراً على الصحة، إذ تصبح بعض الأطعمة سامة عند تعرضها للحرارة مرتين أو أكثر. إليك أبرز الأطعمة التي يجب الحذر عند إعادة تسخينها:

1- الأرز:

يتبع كثير من الأشخاص نظام الكيتو الغذائي للمساعدة على فقدان الوزن بسرعة من خلال حرق الدهون، لكنه قد يحمل مخاطر على صحة الكلى إذا لم يُتّبع بحذر.