في عالم الحميات الغذائية، يرتبط فقدان الوزن غالباً بتقليل الكميات أو الصيام لساعات طويلة. لكن دراسة حديثة تقترح نهجاً مختلفاً وأكثر مرونة: ربما لا تحتاج إلى تناول وجبات أصغر، بل إلى تغيير نوعية الطعام الذي تضعه في طبقك.

يُعرف فيتامين C عادةً بارتباطه بالحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، لكن الحقيقة أن الخضروات توفر طريقة أسرع وأسهل للحصول على الكمية اليومية الموصى بها.

تُعد الحيوانات المنوية أو الحيامن خلايا تناسلية ذكرية أساسية، تنتج بكميات هائلة في الخصيتين. يقدر إنتاج الرجل الطبيعي بنحو 1500 حيوان منوي في الثانية الواحدة، أي أكثر من 100 مليون يومياً.

يُعد التنفس عملية طبيعية يقوم بها الجسم دون وعي، لكن الطريقة التي نتنفس بها قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية.

يُعرف فيتامين D بـ”فيتامين الشمس”، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في كمية الملح التي تضيفها إلى وجباتك. فبينما يمنح الملح الطعام مذاقاً لذيذاً، فإن الإكثار منه يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ. المفاجأة؟

بالنسبة لغالبية الناس، يُعدّ الطقس البارد مجرد إزعاج موسمي يمكن التكيّف معه بارتداء الملابس الثقيلة أو تشغيل التدفئة.

اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية يعد من أبرز الطرق العلمية لتعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

يميل كثيرون إلى تقشير الفواكه والخضراوات قبل تناولها، لكن هذه القشور تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، الفيتامينات، المعادن، والمركبات النباتية المفيدة، التي تُعزز الصحة بطرق متعددة. إليكم أبرز الفواكه والخضراوات التي يمكن

قد لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول بوضوح لدى النساء، ما يجعل التشخيص المبكر صعبًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.