مع دخولنا ذروة فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبدأ الجسم في التأقلم مع الظروف المناخية القاسية. إلا أن هذه التغيرات قد تكون مقلقة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى تفاقم الأعراض بشكل مفاجئ وخطير.

رغم أن البعض قد يشعر بأنه بصحة جيدة نسبياً، إلا أن أجسامنا قد تُظهر مؤشرات مبكرة وغير متوقعة على أن مستويات السكر في الدم خرجت عن نطاق السيطرة. وفيما يلي سبع علامات يجب الانتباه لها خلال موسم الصيف:

1. تقلبات مزاجية غير مبررة

 

 
إذا كنت تعاني من تغيرات مفاجئة في المزاج أو شعور غير مبرر بالقلق في الأجواء الحارة، فقد لا يكون السبب مجرد الطقس. فارتفاع السكر في الدم لا يقتصر تأثيره على الجسم فحسب، بل يمتد أيضاً إلى الدماغ، ما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية غير معتادة.

2. انخفاض التعرق رغم ارتفاع الحرارة

قد يبدو التعرق أمراً طبيعياً في الصيف، لكن ما يقلق هو التعرق القليل أو المعدوم رغم شدة الحر. ارتفاع مستويات السكر قد يؤثر في عمل الغدد العرقية نتيجة تلف الأعصاب، مما يمنع الجسم من التبريد الذاتي بفعالية، ويعرض المصاب لخطر الإصابة بضربات الحرارة.

 

 
3. النعاس والإرهاق المستمر

إذا وجدت نفسك تشعر بالنعاس طوال النهار رغم النوم الجيد ليلاً، فقد يكون السبب هو ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم. ذلك لأن الدم يصبح أكثر لزوجة، ما يعيق تدفق الأكسجين إلى العضلات والمخ، ويؤدي بالتالي إلى الإحساس الدائم بالإرهاق.

4. مشاكل متكررة في الفم واللثة

التهابات اللثة أو تقرحات الفم المتكررة قد تكون مؤشراً آخر على ارتفاع سكر الدم، خاصة في الصيف حيث يزيد استهلاك المشروبات السكرية والآيس كريم. ارتفاع السكر يضعف الجهاز المناعي ويحفز نمو البكتيريا، ما يزيد من التهابات الفم.

5. ضبابية في الرؤية

الرؤية غير الواضحة خلال أيام الصيف ليست دائماً بسبب إجهاد العين. فقد يؤدي ارتفاع السكر إلى احتباس السوائل داخل عدسة العين، مما يسبب تشوش الرؤية وصعوبة التركيز. كما يفاقم الجفاف الناتج عن الحر هذا الأثر بشكل ملحوظ.

6. وخز وتشنجات ليلية في الأطراف

الشعور بالوخز أو التشنجات الليلية، خاصة في الساقين والقدمين، قد يكون علامة على ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع السكر وتلف الأعصاب الطرفية. وتزداد هذه الأعراض سوءاً في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.

7. الاستيقاظ المتكرر للتبول

إذا كنت تستيقظ عدة مرات خلال الليل للتبول، فلا تكتفِ بإلقاء اللوم على شرب الماء. قد يكون ذلك مؤشراً على أن الكلى تعمل بجهد للتخلص من فائض السكر، وهو من الأعراض الشائعة لفرط السكر في الدم.

فصل الصيف ليس عدواً لمرضى السكري، لكنه يتطلب حذراً إضافياً. مراقبة مستويات السكر في الدم، وشرب كميات كافية من الماء، واتباع نظام غذائي متوازن، هي مفاتيح الوقاية من أي مضاعفات خطيرة. لا تنتظر حتى تظهر الأعراض المتقدمة — صحتك تبدأ من الوعي بالإشارات الصغيرة.