رغم أن الحليب يعد مشروبًا صحيًا ومغذيًا للكثيرين، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأمثل عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. فمكونات الحليب، مثل الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص بعض العناصر أو تقلل من فعالية أدوية معينة، وفق تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health.

ويحذّر الخبراء من أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى ضعف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، خصوصًا لدى من يعانون نقصًا غذائيًا أو أمراضًا مزمنة.

المكملات والأدوية التي يتجنب تناولها مع الحليب

 

ad

مكملات الحديد

يُعد الحديد الأكثر تأثرًا بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم الموجود فيه بالحديد داخل الجهاز الهضمي، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه. وقد يقلل هذا بشكل كبير كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم.

ينصح الخبراء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب، ويفضل تناوله مع الماء أو أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الامتصاص.

ad

مكملات الزنك

تشير الدراسات إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خصوصًا في صورته الدوائية مثل “سلفات الزنك” و”غلوكونات الزنك”. إذ يتنافس المعدنان على الامتصاص داخل الأمعاء، ما قد يضعف استفادة الجسم من الزنك الضروري للمناعة والتئام الجروح.

يُفضل تناول الزنك بعيدًا عن منتجات الألبان ومع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C.

مكملات المغنيسيوم

على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على أن الحليب يعيق امتصاص المغنيسيوم بشكل كبير، إلا أن مشاركة الكالسيوم في مسارات الامتصاص قد تقلل الفائدة بدرجة بسيطة. لذا يُنصح، كإجراء احترازي، بتناول المغنيسيوم مع الماء وترك فاصل زمني ساعة إلى ساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

أدوية الغدة الدرقية

أظهرت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء “ليفوثيروكسين” المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، بسبب ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء في الجهاز الهضمي.

ينصح الأطباء بتناوله صباحًا على معدة فارغة مع الماء، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، وتجنب منتجات الألبان لمدة أربع ساعات على الأقل.

بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى

تشمل هذه فئة من المضادات الحيوية مثل “التتراسيكلين” و”الفلوروكينولون”، إضافة إلى أدوية للقلب وضغط الدم والجهاز الهضمي. إذ يمكن للكالسيوم الموجود في الحليب أن يرتبط بجزيئات الدواء، ما يمنع امتصاصه ويضعف فعاليته.

يُنصح بتناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات.

رغم الفوائد الغذائية للحليب، فإن تناوله مع بعض الأدوية والمكملات قد يأتي بنتائج عكسية. ويؤكد الخبراء على أهمية قراءة الإرشادات الدوائية بعناية، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشك، لضمان الحصول على أقصى فائدة علاجية.