تتسبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات في مشكلة صحية تواجهها العديد من الأشخاص، وتعود أسبابها في الغالب إلى العادات الغذائية الضارة التي يتبعها الفرد.

يعتبر الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم أمرًا حيويًا لتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة بشكل عام.

التحدث أثناء النوم يعتبر ظاهرة شائعة بين الكثير من الأشخاص، حيث يشمل ذلك إصدار خطابات طويلة، وتمتمات غير مفهومة، وأحيانًا حتى إصدار أصوات مثل الهمهمات والأنين.

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يُفضّل تجنب تناول بعض الخضروات التي قد تزيد من الحرارة في الجسم. إليك قائمة بتلك الخضروات وفقًا للمعلومات المتاحة:

يعتبر الحفاظ على التغذية السليمة خلال ساعات العمل من الأمور الحيوية التي ينصح الخبراء بالانتباه إليها لتعزيز الطاقة والانتاجية. ففي بداية النهار، تكمن أهمية الحصول على وجبة فطور صحية ومشبعة للمساعدة في بدء اليوم بنشاط وحيوية.

تثير تصريحات الخبيرة الروسية في التغذية، آنا يلكينا، حول حليب البقر ومنتجاته جدلاً واسعاً، حيث تقول إنه يحتوي على عوامل نمو مشابهة للأنسولين، التي تؤثر على الصحة العامة. فهل هذه التصريحات تستند إلى أدلة علمية قوية؟

إن انقطاع التنفس أثناء النوم يعتبر اضطرابًا شائعًا يحدث نتيجة لانسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم، وقد يكون للأدوية دور في تفاقم هذه الحالة.

على الرغم من أن الاستحمام اليومي كان يُعتبر عادة صحية، إلا أن خبراء الصحة يشير إلى أنه قد لا يكون ضروريًا ولا يحمل أي فوائد صحية ملموسة. يُعتقد أن معظم الناس يتبعون هذه العادة فقط لأسباب اجتماعية وليس لأسباب صحية حقيقية.

أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور بشكل متكرر إلى الإصابة بالجلطة الدماغية.

يعد توت العليق من بين الفواكه الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم. ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة، يُنصح بتضمينها في النظام الغذائي بانتظام أو إضافتها للوجبات اليومية.