يحتار كثير من الناس في اختيار أفضل وقت للاستحمام، بين الصباح المنعش أو الليل المريح. إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الاستحمام ليلاً قبل النوم بساعتين تقريباً قد يكون الخيار الأمثل لمن يسعى إلى نوم هادئ وعميق.

الحليب يُعد من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويُوصى بتناوله في أوقات مختلفة من اليوم، خاصةً قبل النوم، لما له من فوائد عديدة، إلى جانب بعض المحاذير التي ينبغي الانتباه لها.

عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على داء السكري، فإن تناول الفاكهة لا يعني الامتناع عنها تمامًا، بل تناولها بحكمة واعتدال.

رغم شهرة القهوة كخيار صباحي يساعد على الاستيقاظ وزيادة التركيز، إلا أن بعض الأطعمة قد تتفوق عليها في تعزيز النشاط والحيوية، دون الاعتماد على الكافيين.

رغم أن الماء يُعدّ الخيار الأول عندما يتعلق الأمر بترطيب الجسم، إلا أن بعض الدراسات الحديثة ألمحت إلى أن الحليب قد يكون أكثر فاعلية في الحفاظ على توازن السوائل، خاصة بعد التمارين الرياضية الشاقة.

يُعدّ الزنك من المعادن الأساسية التي تؤدي دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، فهو أشبه بفريق عمل يعمل خلف الكواليس لضمان سير العمليات الحيوية بسلاسة، من تنظيم الهرمونات إلى تعزيز المناعة، مرورًا بصحة البشرة والحالة المزاجية.

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية القاتل الأول عالميًا، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص سنويًا، وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية.

انتشرت في الآونة الأخيرة على منصة «تيك توك» نظرية يدعمها بعض المؤثرين، مفادها أن النساء بحاجة إلى ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم يومياً مقارنةً بالرجال.

يُعدّ الماء حجر الأساس في بقاء الحياة، ليس فقط في الطبيعة، بل داخل أجسامنا أيضًا.

يُعد السكر، وتحديداً الجلوكوز، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية تتفاوت حسب طبيعة النظام الغذائي والحالة الصحية للفرد.

ماذا يحدث عند تناول السكر؟