تُعتبر أسماك السردين والتونة من أبرز الخيارات الصحية للمستهلكين الباحثين عن بروتين عالي الجودة وأحماض «أوميغا-3» طويلة السلسلة المفيدة للقلب والدماغ، بما في ذلك DHA وEPA.

السردين.. الأفضل لأوميغا-3

يعاني الملايين حول العالم يومياً من التسمم الغذائي، وأحياناً بسبب أطعمة لا يشتبهون فيها. ويظهر المرض عادةً خلال فترة تتراوح بين 20 دقيقة و6 أيام بعد تناول الطعام، وليس بالضرورة أن يكون آخر ما أكلته هو السبب المباشر.

يتساءل الكثيرون عن الأدوية التي قد تؤثر على صحة الكلى، بهدف الوقاية من أي مضاعفات محتملة. هناك بعض أنواع العقاقير التي قد تسبب تلفًا للكلى عند استخدامها لفترات طويلة أو دون إشراف طبي مناسب.

يعاني الكثيرون من مشكلة انتفاخ البطن والغازات، وهو ما قد يؤثر على الراحة اليومية والهضم. لحسن الحظ، هناك مجموعة من الإجراءات الطبيعية والنصائح الغذائية التي تساعد على تخفيف هذه المشكلة خلال 11 يومًا.

قد يعتقد البعض أن الإصابة بالحساسية مرتبطة دائمًا بمشكلة صحية محددة، دون الانتباه إلى أن بعض الأطعمة قد تكون السبب وراء ظهور هذه الأعراض.

يُعتبر اختيار الزيوت الصحية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

لم يعد فيتامين «د» مجرد عنصر يرتبط بالعظام فقط، بل أثبتت أبحاث حديثة من جامعات هولندا وبريطانيا والولايات المتحدة أنه مفتاح أساسي للصحة العامة، وله تأثيرات واسعة تمتد إلى القلب والدماغ والعضلات وحتى صحة الفم، وفق ما نشرته صحيفة «ا

يعد الإفراط في تناول السكر إحدى المشكلات الرئيسية في النظام الغذائي الحديث، بسبب تأثيراته الضارة، من زيادة التهابات، وارتفاع مستوى السكر في الدم، والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

ad

مع اقتراب شهر نوفمبر، شهر التوعية بسرطان البروستاتا، من المهم أن يولي الرجال اهتمامًا بالغًا بنمط حياتهم الغذائي للحد من خطر الإصابة بهذا المرض.

يُعد كل من الأفوكادو والبيض من الأطعمة المغذية التي تقدم فوائد صحية متعددة.