خفض الكوليسترول لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يمكن تحقيقه بطرق طبيعية وسهلة عبر تضمين بعض الأطعمة الحمراء في النظام الغذائي اليومي. وتتميز هذه الأطعمة بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

مع حلول موسم البرد والإنفلونزا، يتساءل الكثيرون عن أي الفيتامينين أهم لصحة جهاز المناعة: فيتامين «ج» أم فيتامين «د»؟

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية «كينغز كوليدج» في لندن أن مركبًا كيميائيًا موجودًا في الشوكولاته الداكنة قد يسهم في إبطاء وتيرة الشيخوخة البيولوجية.

تعتبر فاكهة اليوسفي من الفواكه المحبوبة في موسم الخريف والشتاء، نظرًا لنكهتها الحمضية وسهولة تقشيرها وإمكانية تناولها في أي مكان.

أوضح موقع «فيري ويل هيلث» أن أنواع الخبز المختلفة لا تؤثر على سكر الدم بنفس الطريقة.

يعاني الكثير من الأشخاص أحيانًا من خفقان أو تسارع في ضربات القلب، وقد يكون السبب وراء ذلك نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لوظائف العضلة والقلب والجهاز العصبي.

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم قد لا يقتصر تأثيره على القلب والشرايين فقط، بل يمكن أن يظهر بشكل واضح على القدمين والساقين، خصوصًا خلال ساعات الليل. التعرف على هذه العلامات يساعد على التدخل المبكر ومنع المضاعفات الصحية.

أظهرت أبحاث حديثة أن تناول الفلفل الحار الكامل بانتظام قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة في خفض ضغط الدم المرتفع.

تؤدي الكلى دورًا حيويًا في تنظيف الجسم من السموم وتنظيم توازن السوائل والمعادن.

تُعدّ صحة الركبتين أمرًا حيويًا للحركة اليومية والنشاط البدني، ويُعد التهاب مفصل الركبة من المشاكل الشائعة التي قد تؤدي إلى الألم وصعوبة الحركة.