يُعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ويؤثر نقصه على العديد من وظائفه الحيوية. ومن بين التأثيرات الأقل شهرة، تأثير نقص هذا الفيتامين على صحة الفم، وخاصة اللسان.

يُعد الموز من الفواكه المفضلة لدى كثيرين، لما يتميز به من طعم حلو وسهولة في الأكل، لكنه يثير تساؤلات لدى مرضى مقاومة الإنسولين حول تأثيره على مستويات السكر في الدم.

يُعدّ العسل من الأطعمة الطبيعية الشهيرة لفوائده الصحية المتعددة، إلا أن بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يتساءلون عن تأثيره على الضغط، خاصة مع احتوائه على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.

يُعتبر القرنفل أحد التوابل العطرية الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومركبات مضادة للأكسدة مثل الأوجينول والفلافونويدات.

ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة تؤثر على ملايين البالغين حول العالم، ومع ذلك، يجهل الكثيرون دور الزنك في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة الكلى والقلب.

يُعتبر فيتامين «د» عنصراً أساسياً للحفاظ على صحة العظام، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، وتقوية العضلات، فضلاً عن دوره في تحسين المزاج.

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الخيار في الصباح على الريق، اعتقادًا بأن ذلك يساعد في التخسيس وفقدان الدهون بشكل أسرع، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العامة للجسم. إلا أن الحقيقة أكثر توازنًا من مجرد فكرة التخسيس السريع.

يُعتبر القرنفل من التوابل العطرية الشهيرة منذ قرون، ليس فقط لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، بل أيضًا لاستخداماته في الطب التقليدي.

خفض الكوليسترول لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يمكن تحقيقه بطرق طبيعية وسهلة عبر تضمين بعض الأطعمة الحمراء في النظام الغذائي اليومي. وتتميز هذه الأطعمة بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

مع حلول موسم البرد والإنفلونزا، يتساءل الكثيرون عن أي الفيتامينين أهم لصحة جهاز المناعة: فيتامين «ج» أم فيتامين «د»؟